Pencernaan Sihat: Cara Semula Jadi Kurangkan Gastrik & GERD

Masalah pencernaan semakin meningkat di kalangan masyarakat moden, terutama isu gastrik, GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) dan acid reflux. Statistik menunjukkan lebih 20% orang dewasa mengalami reflux asid secara berkala. Jika tidak ditangani, ia boleh membawa kepada komplikasi serius seperti ulser perut, radang esofagus, atau anemia.

Gastrik, GERD & Acid Reflux

🔹 Gastrik – keradangan pada lapisan perut akibat asid berlebihan. Simptom termasuk pedih ulu hati, perut kembung, loya, muntah, atau hilang selera makan.

🔹 GERD – keadaan kronik apabila injap bawah esofagus (LES) menjadi lemah, menyebabkan asid perut kerap naik ke salur makanan. Pesakit biasanya alami rasa terbakar di dada, batuk kering, atau kesukaran menelan.

🔹 Acid Reflux – berlaku apabila asid perut mengalir semula ke kerongkong, biasanya selepas makan berat atau berbaring sejurus selepas makan.

Kenapa Gastrik, GERD & Acid Reflux Berlaku?

1. Gastrik (Gastritis)

Gastrik berlaku apabila lapisan pelindung perut (mucosa) menjadi lemah atau rosak.
Biasanya, lapisan ini melindungi perut daripada asid yang kuat. Bila ia semakin nipis atau terhakis, asid akan mula mencederakan dinding perut dan menyebabkan keradangan.

Punca utama gastrik:

Penghasilan asid perut berlebihan
Jangkitan bakteria Helicobacter pylori
Pemakanan tidak sihat (pedas, berlemak, bergas, kafein)
Ubat tahan sakit jenis NSAIDs (contoh: aspirin, ibuprofen)
Stres & tidur tidak cukup

2. Acid Reflux

👉 Acid reflux berlaku apabila asid perut naik semula ke saluran makanan (esofagus).
Biasanya ada satu injap kecil di bawah esofagus yang dipanggil Lower Esophageal Sphincter (LES). Injap ini berfungsi macam pintu – buka bila makanan masuk ke perut, dan tutup supaya asid tidak naik balik.

Masalahnya, bila LES jadi lemah atau terlalu kerap terbuka, asid boleh mengalir semula ke atas → inilah yang dipanggil reflux.

Punca utama acid reflux:

Berat badan berlebihan (tekanan ke atas perut lebih tinggi)
Makan terlalu banyak sekali gus atau makan lewat malam
Berbaring terus selepas makan
Minuman berkafein, alkohol, berkarbonat
Merokok (nikotin melemahkan LES)

3. GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)

👉 GERD ialah keadaan kronik di mana acid reflux berlaku dengan kerap dan berpanjangan.
Jika reflux berlaku sekali-sekala, ia mungkin hanya disebabkan cara makan. Tetapi bila ia berlaku hampir setiap hari, kerongkong (esofagus) boleh meradang, luka, atau mengalami komplikasi.

Faktor risiko GERD:

Obesiti atau perut buncit → menekan perut sehingga asid mudah naik
Hernia hiatus (sebahagian perut menolak naik ke dada)
Diet tidak seimbang & gaya hidup tidak sihat
Tekanan/stres yang meningkatkan pengeluaran asid
Kehamilan (hormon & tekanan janin boleh melemahkan LES)

Sokongan Kajian Saintifik

📌 Stres & Gastrik
Kajian dalam Journal of Clinical Gastroenterology (2018) mendapati stres emosi meningkatkan pengeluaran asid gastrik dan melemahkan lapisan pelindung perut.

📌 Protein Soya & Perut
Menurut kajian Nutrients Journal (2020), protein tumbuhan (seperti soya) lebih mudah dicerna berbanding protein haiwan berlemak tinggi, sesuai untuk individu dengan gastrik atau GERD.

📌 Mineral Kalsium & Magnesium
Penelitian American Journal of Gastroenterology (2017) menunjukkan magnesium membantu merehatkan otot LES (injap bawah esofagus) supaya asid tidak mudah naik, manakala kalsium menyokong fungsi otot pencernaan.

📌 Alfalfa & Pencernaan
Dalam Herbal Medicine Research (2019), alfalfa terbukti kaya serat & fitonutrien yang membantu mengikat asid berlebihan, menurunkan kembung dan menyokong pencernaan sihat.

Solusi Nutrisi Shaklee untuk Gastrik, GERD & Acid Reflux

1. B Complex Shaklee

Membekalkan vitamin B lengkap untuk sistem saraf.
Mengurangkan stres, yang menjadi pencetus utama serangan gastrik & reflux.
Menyokong penghasilan tenaga sel supaya tubuh lebih bertenaga.

2. Ostenutrix Shaklee (Kalsium, Magnesium, Vitamin D)

Kalsium membantu mengawal keseimbangan asid perut.
Magnesium merehatkan otot esofagus supaya asid tidak naik.
Vitamin D meningkatkan penyerapan mineral untuk kesihatan tulang & otot pencernaan.

3. ESP Shaklee (Soy Protein Isolate Powder)

Protein berkualiti tinggi, rendah lemak & kolesterol.
Mudah dicerna, sesuai untuk individu gastrik yang sensitif.
Membekalkan tenaga berpanjangan tanpa merangsang asid berlebihan.

4. Alfalfa Complex Shaklee

Kaya serat semula jadi yang membantu pergerakan usus.
Neutralisasi keasidan berlebihan dalam perut.
Membantu mengurangkan masalah kembung, pedih ulu hati & ketidakselesaan perut.

Tip Gaya Hidup Sihat untuk Pencernaan

✅ Makan dalam jumlah kecil tetapi kerap (5–6 kali sehari)
✅ Elakkan makanan pedas, berminyak & bergas
✅ Minum air kosong secukupnya (8 gelas sehari)
✅ Kawal stres melalui senaman, doa & meditasi ringan
✅ Tidur cukup & elakkan makan lewat malam
✅ Tinggikan kepala katil semasa tidur jika kerap alami reflux

Masalah gastrik, GERD & acid reflux tidak boleh diabaikan kerana ia boleh menjejaskan kesihatan jangka panjang. Selain rawatan perubatan, nutrisi semula jadi & gaya hidup sihat sangat membantu.

Gabungan B Complex, Ostenutrix, ESP & Alfalfa Shaklee adalah pilihan terbaik untuk:
✨ Mengurangkan stres & tekanan saraf
✨ Menyokong keseimbangan asid perut
✨ Membekalkan protein mudah cerna
✨ Neutralisasi asid berlebihan & lancarkan pencernaan