Brain Fog, ADHD dan Kurang Fokus:Otak Kita Bukan Penat, Cuma Kurang Oksigen

Pernah tak rasa otak macam berasap? Nak fikir pun payah, rasa lemau je memanjang, cepat lupa dan susah nak fokus? Bila buat kerja, buka satu tab dah terganggu dengan benda lain.. Atau mungkin anda sendiri, atau anak-anak, didiagnosis dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) dan bergelut dengan masalah tumpuan? Ramai orang anggap ini semua tanda penat atau kurang tidur. Betul, ia mungkin sebahagian dari punca. Tapi, ada satu lagi faktor penting yang jarang kita sedar: otak kita mungkin kurang oksigen!

Haa, terkejut tak? Selama ni kita fikir cukup tidur, cukup makan dah settle. Tapi sebenarnya, aliran oksigen yang tak optimum ke otak boleh jadi silent killer kepada fungsi kognitif kita. Jom kita bongkar lebih dalam!

Apa Itu Brain Fog dan Kaitannya Dengan ADHD?

Brain fog bukanlah istilah perubatan rasmi, tetapi ia merujuk kepada gejala seperti:

Sukar fokus
Ingatan jangka pendek merosot
Lemah dalam membuat keputusan
Cepat penat mental

Manakala ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) pula ialah gangguan neuro yang boleh menyebabkan masalah fokus, kawalan impuls, dan hiperaktif, walaupun individu itu tidak semestinya hiperaktif secara fizikal.

Kajian menunjukkan, kedua-dua kondisi ini berkait rapat dengan tekanan oksidatif dan kekurangan tenaga selular dalam otak.

Apa Punca Otak Kurang Oksigen?

Banyak sebenarnya punca oksigen tak sampai optimum ke otak kita, antaranya:

Pernafasan Cetek:

Ramai di antara kita bernafas secara cetek (menggunakan dada, bukan diafragma). Pernafasan cetek tak mengisi paru-paru sepenuhnya, jadi kurang oksigen yang diserap.

Kurang Bersenam:

Aktiviti fizikal meningkatkan kadar denyutan jantung dan peredaran darah, sekali gus meningkatkan penghantaran oksigen ke seluruh badan, termasuk otak. Kalau tak aktif, aliran darah jadi lembap.

Anemia (Kurang Darah Merah):

Sel darah merah bertanggungjawab membawa oksigen. Jika kita kurang sel darah merah yang sihat, kuranglah oksigen yang dibawa ke otak.

Dehidrasi:

Kekurangan air dalam badan boleh memekatkan darah, melambatkan aliran dan penghantaran oksigen.

Diet Tak Seimbang: Pemakanan yang kurang nutrisi penting seperti zat besi, vitamin B kompleks, dan antioksidan boleh menjejaskan kesihatan sel darah dan peredaran.

Tekanan (Stress) Kronik:

Stres boleh menyebabkan saluran darah mengecut dan mengurangkan aliran darah ke otak.

Pendedahan Toksin:

Pencemaran udara atau toksin dalam makanan boleh menjejaskan keupayaan darah membawa oksigen.

Masalah Kesihatan Lain:

Penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau masalah jantung boleh menjejaskan peredaran darah ke otak.

🧠 Otak Kita Perlu Oksigen dan Tenaga Selular Untuk Berfungsi

Otak menggunakan lebih 20% oksigen daripada seluruh bekalan badan, walaupun ia hanya menyumbang 2% daripada berat badan. Bila sel-sel otak tidak dapat oksigen dan nutrien yang mencukupi, ia jadi ‘malas’, lambat proses maklumat dan cepat penat.

Kajian dalam Frontiers in Neuroscience (2019) menunjukkan bahawa disfungsi mitokondria dan tekanan oksidatif adalah antara punca utama gangguan kognitif dan ADHD.

🌿 Vivix Shaklee: Solusi dari Sumber Botanikal dengan Kuasa Resveratrol dan Polifenol

Vivix adalah suplemen premium dari Shaklee yang mengandungi resveratrol dan campuran unik polifenol daripada anggur muscadine, Japanese knotweed, lobak ungu dan elderberry eropah.

Meningkatkan fungsi mitokondria otak
→ Kajian oleh Lagouge et al. (Cell, 2006) mendapati resveratrol mengaktifkan gen SIRT1 yang meningkatkan fungsi mitokondria iaitu pusat jana tenaga sel, termasuk sel otak. Bila tenaga meningkat, kejelasan mental pun meningkat.

Melindungi sel otak daripada tekanan oksidatif
→ Polifenol bertindak sebagai antioksidan kuat. Kajian dalam Neuropharmacology (2010) menunjukkan bahawa resveratrol dapat melindungi neuron daripada kematian akibat tekanan oksidatif.

Meningkatkan aliran darah ke otak
→ Kajian dalam American Journal of Clinical Nutrition (2010) menunjukkan resveratrol membantu melancarkan aliran darah ke otak, sekaligus membantu bekalan oksigen dan nutrien sampai ke otak dengan lebih baik.

📚 Kajian Saintifik Berkaitan

Resveratrol improves memory performance – Kennedy et al., Am J Clin Nutr, 2010

Menunjukkan peningkatan fungsi kognitif selepas pengambilan resveratrol secara konsisten.

Resveratrol protects against neurodegeneration – Wang et al., Neuropharmacology, 2010

Membuktikan keupayaan resveratrol melindungi otak daripada kerosakan sel dan gangguan neuro.

Sirtuin activation by resveratrol improves mitochondrial function – Lagouge et al., Cell, 2006

Menunjukkan resveratrol meningkatkan tenaga sel dan fungsi otak melalui aktivasi SIRT1.

✨ Siapa Sesuai Ambil Vivix Untuk Fokus & Otak?

✅ Pelajar dan individu bekerja yang cepat ‘burn out’
✅ Mereka yang mengalami brain fog selepas Covid atau tekanan
✅ Penghidap ADHD yang sedang ikhtiar semula jadi
✅ Ibu bapa yang selalu letih dan susah nak fokus uruskan anak

Jangan Biar Otak Anda "Lapar" Oksigen!

Masalah brain fog, kurang fokus, dan isu-isu tumpuan seperti ADHD mungkin ada kaitan rapat dengan bekalan oksigen yang tak cukup ke otak. Dengan mengubah gaya hidup kepada yang lebih sihat, ditambah pula dengan sokongan nutrisi tambahan yang terbukti secara saintifik seperti Vivix Shaklee, anda boleh bantu otak anda berfungsi pada tahap optimumnya.

Jangan biarkan otak berasap menghalang anda mencapai potensi diri! Vivix bukan sekadar bantu cergaskan badan, tapi juga memberi "makanan" terbaik untuk minda anda.

Nak tahu lebih lanjut bagaimana Vivix boleh bantu anda, atau ada soalan lain tentang kesihatan otak? Jangan malu jangan segan, jom borak dengan saya!